Versante Sud Yogarrampicata Klettertrainingsbücher

Versante Sud Yogarrampicata ist ein Trainingsleitfaden, der Klettern mit Yoga kombiniert und es Ihnen ermöglicht, eine ergänzende Praxis zu entdecken, die es Ihnen ermöglicht, sich als Kletterer zu verbessern.

Diese zweite Ausgabe stellt eine bemerkenswerte Überarbeitung und Erweiterung dar und bietet viele andere Techniken und Denkanstöße.

Die Verbindungen zwischen Yoga und Klettern werden veranschaulicht, wobei nicht nur die Aspekte der Körperwahrnehmung, des Atems und unserer mentalen Dynamik untersucht, sondern auch in den Kontext des spirituellen Pfades dieser jahrtausendealten Disziplin gestellt werden. Ziel ist es nicht nur zu zeigen, wie Yoga-Techniken sowohl körperlich als auch geistig auf das Klettern ausgerichtet werden können, sondern auch zu zeigen, wie Klettern, erfahren mit einer adäquaten Herangehensweise, selbst zu einer Form von Yoga werden kann.

Es werden die Prinzipien des Yoga vorgestellt, einige der wichtigsten yogischen Haltungen (Asanas) beschrieben und spezifische Sequenzen für Kletterer vorgestellt, die ihre Nützlichkeit beim Klettern erklären. Anschließend werden die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) untersucht, die beim Klettern angewendet werden können, und dann werden wir analysieren, was die Grundlagen der Meditation sind und wie das Klettern zu einer Bewegungsmeditation werden kann. Es gibt auch ein Kapitel über yogische Entspannungstechniken und eine Erklärung, wie die ethischen / moralischen Codes (Yama und Niyama) des Yoga tatsächlich eine sehr aktuelle Anwendung in der Welt des Kletterns finden können.

Die Autoren sind Alberto Milani und Cristine Spiezia, beide Kletterer und Yogalehrer.